Bijspringers

Ouders geven hun kinderen het liefst alle aandacht. Maar hebben vaak veel aan hun hoofd. Dan is het fijn als iemand even kan bĳspringen. Dat kan op allerlei manieren: een hapje eten brengen bĳ een vriendin, je nichtje wegbrengen naar de voetbaltraining of even de hond van de buuf uitlaten. Want stress verminderen is heel belangrĳk. Zo kunnen ouders weer opladen. Dat doet de kinderen ook goed.

Bij welk gezin in jouw omgeving kun jij even bijspringen?

Ouderschap is mooi. En tegelijkertijd vinden de meeste ouders het ouderschap pittig. Er ligt veel druk op hun schouders om alle ballen hoog te houden. Veel ouders geven dan ook aan ongezonde stress te ervaren. Die stress is niet goed voor henzelf én niet goed voor het kind. Uit onderzoek blijkt dat hoe meer sociale steun ouders ontvangen hoe minder stress zij ervaren. Daarom is het belangrijk dat er mensen in hun omgeving zijn die af en toe bijspringen. Zo kan de druk bij ouders even omlaag en kunnen zij weer opladen. Ook in het belang van de kinderen.

Hoe kun jij even bijspringen?

Het is fijn als we er voor ouders zijn. Want het gevoel dat je gesteund, geholpen en gezien wordt en dat er mensen voor je klaar staan, is van groot belang. Ook voor de kinderen. Dat zit vaak in kleine dingen.

Een paar voorbeelden van wat jij kunt doen:

Vragen hoe het met iemand gaat
Een lief kaartje door de brievenbus of een appje sturen (“je mag altijd bellen, ik sta voor je klaar”)
Schouderklopje/ complimentje, “je doet het goed!”
Even wandelen met de baby
De kinderen opvangen en meenemen naar de speeltuin
Een balletje trappen met de kinderen
Boodschappen afgeven
Een warme maaltijd koken voor het gezin
Een boekje voorlezen aan de kinderen
De hond uitlaten
Een keer helpen in de tuin
De container aan de straat zetten
Een klusje doen in huis
Helpen of (financiële) zaken op orde te krijgen
Laten voelen dat iemand er niet alleen voor staat
Advies geven hoeft niet, een luisterend oor is vaak al voldoende

91%

vindt het ouderschap pittig

67%

van de ouders voelt zich snel tot last en vraagt geen hulp

92%

van de ouders vindt de balans tussen werk, gezin en zorg een uitdaging

Tips

Organiseer samen met vrienden of familie een Rondje Koken met zelfgemaakte maaltijden voor een gezin in jouw buurt.
Meld je aan als Meeleef Gezin en vang regelmatig een kind op om hem/haar een stabiele tweede omgeving te bieden.
Kijk op het Oranje Fonds hoe jij je vrijwillig kan inzetten om gezinnen met complexe problemen te helpen. Bijvoorbeeld door een maatje te worden van een gezin.
Ben je handig en zou je wat kleine klusjes kunnen doen voor een gezin in jouw omgeving, kijk op Handige Helden of NL voor elkaar hoe jij gratis klushulp kan bieden.
Of ben je op zoek naar andere mama’s bij jou in de buurt om ervaringen uit te wisselen, elkaar te steunen of gewoon voor een kopje koffie? Meld je dan aan bij Buurtmama’s.

"Mijn kinderen zien steunouder Luce als een tante waar ze leuke dingen mee doen. Ze spelen met Lego of met de hond. En heb ik even tijd voor mezelf."

"Het is een kleine moeite om elkaars kinderen uit school te halen en zo even te helpen."

"Ik kook graag en maak met plezier wat extra voor het gezin bij mij in de straat."

Bijspringers via organisaties

Er zijn veel initiatieven die ouders en gezinnen net dat steuntje in de rug kunnen geven. Ook als zij zelf geen groot sociaal netwerk hebben.

Heb je als ouder behoefte aan steun of een luisterend oor? Bel of chat anoniem met De Oudertelefoon, 085-1304658, www.oudertelefoon.nl of bel of chat met MIND Korrelatie, 0900-1450, www.mindkorrelatie.nl.
Heb je als ouder behoefte aan hulp van een ander gezin dat een paar uur per week een gastvrij thuis biedt aan jouw kind zodat jij weer even op kunt laden? Dan zijn de initiatieven Steunouders of Buurtgezinnen wellicht iets voor jou. Kijk ook op www.buurtgezinnen.nl, www.steunouder.nl.
Heb je als ouder behoefte aan iemand die even met je meedenkt over de opvoeding of andere zaken. Kijk dan eens op www.home-start.nl of www.samen-oplopen.nl.
Wil je als ouder steun van een andere ouder in de vorm van een vrijwilliger of ontmoetingsgroep, kijk dan eens op Moeders Informeren Moeders: www.moedersinformerenmoeders.nl